年轻厨师陈一航在母亲病逝后，回到家乡小镇接手她留下的小餐馆“下厨房”。他原本只想安静度日，却被几位老顾客的温情故事打动：有独居老人、离异母亲、高考少年。陈一航用一道道家常菜，治愈了别人的胃和心，也慢慢修复自己内心的伤口。与此同时，他与青梅竹马的营养师沈渔重逢，两人因美食理念产生分歧却又相互吸引。这是关于美食、乡愁与爱的治愈故事。
陈一航第一次掌勺，做了母亲拿手的红烧肉，老顾客尝后落泪，说和记忆中一模一样。
一位老人独自来吃饭，陈一航偷偷准备了一碗长寿面，老人讲起自己与妻子的往事。
沈渔认为餐馆菜品太油腻，两人在厨房争吵，却因为一道清蒸鱼达成和解。
少年每天来打包，陈一航发现他是为住院的母亲带饭，便额外加了一份营养汤。
台风夜，餐馆成为避难所，陈一航为被困的人煮姜汤和热粥，大家分享各自故事。
陈一航翻出母亲的旧菜谱，发现里面夹着一封信，母亲希望他用美食传递温暖，他终于释怀。